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卒中太极,风生水起。

极拳是中华千年文明的瑰宝,它将拳术、导引术和吐纳术结合起来,动作圆活、稳定、缓慢、连贯,具有舒展大方、动作和顺、轻松自然、刚柔相济等特点。它能调整人体阴阳,和畅气血,疏通经络,增强体质。近年来太极拳在补充医学和替代医学中发挥着重要作用,并得到世界各国人民的喜爱和认可。研究表明,长期有规律的练习太极拳可以提高有氧能力、肌肉力量、平衡以及与健康相关的生活质量和心理健康;对神经系统疾病、骨科疾病、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病及乳腺癌等安全有效。

太极拳的临床应用价值得到医学界的广泛关注,亚搏官网康复院区于2017年引进国际康复质量金标准CARF认证以来,一直关注“以人为本”的康复理念,2020年专注于CARF新项目卒中专科项目的认证。在CARF理念、太极循证医学及当下国内卒中患者康复现状的基础上,神经康复中心和PT科强强联手,在传统太极24式的基础上,去芜存菁,创造出了适用于卒中患者功能康复和预防的卒中太极,为十堰地区脑卒中患者的康复和预防带来福音。

1. 太极拳对脑卒中影响因素的影响

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太极拳在改善脑卒中患者平衡功能和肢体功能恢复上具有积极的作用。它有利于卒中患者的上肢功能恢复,改善平衡功能和承重,是基于社区条件的卒中患者较好的功能康复手段。有利于患者的社会参与能力,具有一定的经济效益及良好的社会效益,改善患者的精神状态。

2. 改善脑卒中患者情志障碍

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脑卒中患者因偏瘫、运动受限、日常生活活动受影响,常常需要他人的照料,故抑郁和焦虑是脑卒中患者常见的情志障碍。太极拳锻炼能通过缓解压力、焦虑等方式来提升患者的幸福感。太极拳锻炼能够从情感反应、睡眠、社会功能、焦虑、抑郁、认知功能等多个方面对卒中患者的整体生理和心理状态进行干预,促进患者的身心健康,提高生活质量。

3. 改善脑卒中患者功能障碍

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脑卒中患者由于中枢神经系统损害,导致瘫痪侧躯干肌张力和运动模式异常、肌力下降,不能根据动作的目的,造成身体两侧的失平衡状态。太极拳的本质是类似于Bobath 疗法和本体感觉神经肌肉促进技术,故可将太极拳用于脑卒中偏瘫康复中。研究者将太极拳“云手”运动想象对脑卒中患者康复进行相关研究,结果显示,患者上肢捏力和Fugl-Meyer评分比普通康复有明显提升。

4.太极拳运动处方

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目前,尚无明确统一的太极拳运动处方,建议运动频率为每日至少30分钟,每周3次,维持8周,采用靶心率与主观运动强度相结合的方法。

 

训练建议

5~15分钟:热身和伸展运动

30~60分钟:太极拳运动

5~10分钟:整理运动

 

运动注意事项

不要过度运动,易造成疲劳而出现跌倒等危险,影响患者运动的兴趣。脑卒中长期未锻炼者,应从低强度开始锻炼,逐渐增加强度。

 

太极拳是不同于一般有氧运动的身心运动。其动作连贯、柔缓,配合深沉而均匀的呼吸,提高血管运动神经的稳定性和血管平滑肌弹性度,降低血压减低脑卒中发病率。从能量供应角度来看,太极拳可促使毛细血管网开放,可以改善代谢,对预防心脑血管及高血压的病变有积极意义。

卒中太极,与您相约每周二下午17:20PT科大厅

咨询电话:0719-8693648

太极八式演练流程:

准备活动调息练习肩平举—侧平举双肩环转左右转体蹲起单腿站重心转移

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撰稿作者:张琳琳 邵琦琦
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运动是良医、运动是良药!

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亚搏官网运动治疗(PT)科

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交通:亚搏官网东院区(康复院区)是鄂西北区域性三级康复专科医院,也是湖北省规模最大的康复医学中心。坐落于十堰市北京中路立交桥东侧的中心地带,北京路、柳林路、浙江路、天津路四条主干道在此交汇,乘7、15、20、27、29、33、58、87、91路等公交线路均可抵达。


2020-06-28 11:26:48

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